Pour qui ?

La Sophrologie s'adresse à toute personne souhaitant améliorer sa qualité de vie et déterminée à préserver sa santé. Elle se pratique à tout âge et ne requiert aucune prédisposition particulière.

Champs d'application

• Développement personnel: accroître et renforcer l'estime et l'image de soi par la prise de conscience de ses valeurs et l'entraînement positif des capacités; parvenir à une plus grande maîtrise de soi; accéder au lâcher prise et favoriser la connexion à nos ressources; comme outil efficace lors de difficultés, en cas de changement (divorce, licenciement) ainsi que dans la réalisation d'un projet; pour la gestion des blocages psychologiques et émotionnels (angoisses, colères) et pour les contrariétés du quotidien.
  

• Santé: aussi bien à titre préventif et palliaif que dans le contrôle et la gestion du stress (épuisement, lassitude); des troubles du sommeil (insomnies), de l'humeur (dépression); soulagement de la douleur (migraines, acouphènes); des perturbations de la digestion; problèmes liés à la nourriture (obésité, compulsions alimentaires); dépendances (alcool, tabac). Pour la préparation à la maternité (accouchement). Egalement pour la population du troisième âge aspirant à la longévité et l'accompagnement en fin de vie.
  

• Pédagogique: à l'aide de la concentration, développer et utiliser des techniques d'apprentissage et de mémorisation; capter l'attention des élèves, les stimuler et les préparer à appréhender positivement un examen; également à titre éducatif pour gérer les temps de pause et conflits (amortissement de la résonnance émotionnelle).
  

• Travail: augmenter la capacité de résistence au stress et à la pression due aux exigences de productivité; harmoniser les rapports hiérarchiques; se motiver; retrouver le goût d'entreprendre et l'ambition nécessaire pour atteindre ses objectifs professionnels; se préparer à un entretien (d'évaluation ou d'embauche).
  

• Enfants: tout comme chez l'adulte, la Sophrologie permet à l'enfant le retour au calme, à la sécurité, à la confiance et à l'espoir; pour canaliser l'énergie mais également utile pour surmonter un problème ou un handicap par des exercices simples afin de favoriser l'autonomie.
  

• Sport: comme support dans la pratique d'activités sportives; pour se préparer mentalement à des copétitions; se corriger et apprendre le geste juste par l'autocritique; pour une récupération physique rapide; adopter l'attitude adéquate en fonction des situations et améliorer ainsi les rapports au sein de l'équipe.

Bienfaits de la Sophrologie

L'équilibre du corps, de l'esprit et de l'âme conduit à une conscience globale supérieure améliorant le quotidien. Par sa pratique régulière, la Sophrologie permet notamment de :

• Se stabiliser
  
• Activer le positif
• Maintenir la santé
  
• Gérer les émotions
  
• Améliorer le sommeil 
• Diminuer l'agressivité
• Libérer l'énergie vitale
• Augmenter la mémorisation
  
• Développer la concentration
• Eliminer les tensions nerveuses
• Diminuer l'anxiété et l'angoisse
• Découvrir ses qualités et valeurs
• S'affirmer et vaincre sa timidité
• Accélérer le processus de guérison
• Oser l'inconnu et surmonter la peur
• Augmenter la capacité d'adaptation
• Se libérer de diverses dépendances
• Améliorer la mobilisation de la force
  
• Développer l'intuition et la créativité
• Augmenter le tonus physio-intellectuel
• Développer ses perceptions sensorielles
• Améliorer la communication à tout niveau
• Augmenter la confiance et l'estime de soi
• S'explorer et découvrir une vie intérieure
• Renforcer le système nerveux et immunitaire
• Elargir ses propres moyens de défense et d'autonomie
• Augmenter la disponibilité pour soi-même et nos proches
  
• Améliorer la compréhension des rapports affectifs et sociaux
  
• Approfondir la connaissance de soi et de son environnement pour
  
  

    ETRE  soi-même
    FAIRE  ce que l'on aime
    AVOIR  ce que l'on désire