Augustin Berset
CABINET DE SOPHROLOGIE
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Pour qui ?

La Sophrologie s'adresse à toute personne souhaitant améliorer sa qualité de vie et déterminée à préserver sa santé. Elle se pratique à tout âge et ne requiert aucune prédisposition particulière.


Champs d'application

Les champs d'application de la Sophrologie sont extrêmement vastes car ses techniques sont en mesure de s'appliquer à la plulpart des domaines de l'activité humaine.

  • Développement personnel: accroître et renforcer l'estime et l'image de soi par la prise de conscience de ses valeurs et l'entraînement positif des capacités; parvenir à une plus grande maîtrise de soi; accéder au lâcher prise et favoriser la connexion à nos ressources; comme outil efficace lors de difficultés, en cas de changement (divorce, licenciement) ainsi que dans la réalisation d'un projet; pour la gestion des blocages psychologiques et émotionnels (angoisses, colères) et pour les contrariétés du quotidien.
  • Santé: aussi bien à titre préventif et palliaif que dans le contrôle et la gestion du stress (épuisement, lassitude); des troubles du sommeil (insomnies), de l'humeur (dépression); soulagement de la douleur (migraines, acouphènes); des perturbations de la digestion; problèmes liés à la nourriture (obésité, compulsions alimentaires); dépendances (alcool, tabac). Pour la préparation à la maternité (accouchement). Egalement pour la population du troisième âge aspirant à la longévité et l'accompagnement en fin de vie.
  • Pédagogique: à l'aide de la concentration, développer et utiliser des techniques d'apprentissage et de mémorisation; capter l'attention des élèves, les stimuler et les préparer à appréhender positivement un examen; également à titre éducatif pour gérer les temps de pause et conflits (amortissement de la résonnance émotionnelle).
  • Travail: augmenter la capacité de résistence au stress et à la pression due aux exigences de productivité; harmoniser les rapports hiérarchiques; se motiver; retrouver le goût d'entreprendre et l'ambition nécessaire pour atteindre ses objectifs professionnels; se préparer à un entretien (d'évaluation ou d'embauche).
  • Enfants: tout comme chez l'adulte, la Sophrologie permet à l'enfant le retour au calme, à la sécurité, à la confiance et à l'espoir; pour canaliser l'énergie mais également utile pour surmonter un problème ou un handicap par des exercices simples afin de favoriser l'autonomie.
  • Sport: comme support dans la pratique d'activités sportives; pour se préparer mentalement à des copétitions; se corriger et apprendre le geste juste par l'autocritique; pour une récupération physique rapide; adopter l'attitude adéquate en fonction des situations et améliorer ainsi les rapports au sein de l'équipe.

Il ne s'agit pas là d'une liste exhaustive mais d'exemples pour lesquels la Sophrologie s'avère efficace.


Bienfaits et résultats concrets

L'équilibre du corps, de l'esprit et de l'âme conduit à une conscience globale supérieure améliorant le quotidien. La pratique régulière de la Sophrologie permet notamment de :



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